Vous êtes maman (ou papa) : prendre soin de vous est primordial, passer du temps avec bébé aussi. Cet atelier de sophrologie vous permet de passer un moment de détente à partager avec bébé.
Objectifs :
- Partager un moment de détente avec bébé
- Découvrir des exercices qui permettent de se détendre même lorsque bébé s'agite
- Se mettre dans un état émotionnel qui favorise le calme du bébé
- Renforcer le lien avec bébé
- Apprendre des exercices de sophrologie à refaire quand c'est utile
Au travers de quelques explications et d'exercices pratiques, vous découvrirez les bienfaits de la sophrologie pour vous-même et dans votre relation avec bébé.
A la suite de l'atelier, je vous enverrai les fiches des exercices à refaire chez vous et l'enregistrement audio des visualisations.
Comment pratiquer ?
Aucun pré-requis, placez-vous simplement au calme, dans un endroit où vous pouvez vous asseoir et, si possible, vous mettre debout, en ayant la place de faire un pas ou deux. Tous les exercices sont adaptables aux contraintes.
Pour votre confort, il est préférable que votre bébé ait moins de 6 mois. Si bébé est un peu plus âgé, vous pouvez tout de même participer, simplement bébé aura peut-être envie de faire autre chose ;)
Et si bébé pleure / doit manger / être changé, l'atelier s'adapte à vous et à bébé !
Les outils en sophrologie :
- Mouvements doux basés sur la respiration
- Visualisations positives
Cet atelier se fait en visio, vous pouvez le suivre tranquillement de là où vous êtes. Toute interaction est la bienvenue, parce que c'est plus sympathique :) Néanmoins vous avez la possibilité de choisir de couper la caméra et le micro si vous le souhaitez !
Le lien de la visio vous sera envoyé dans la confirmation de réservation
